お知らせ

6月 のお知らせ

梅雨も近づいてきましたので、梅雨対策が必要ですね。

庭にハーブを植えていますが、大抵湿気を嫌うものが多いので、茎の付け根をスッキリさせたり、軽く剪定が必要になります。私達の身体も浮腫みやすくなるので是非対策してみてください

クミン→消化を促進し、体内のガスや余分な水分を排出するのに役立ちます。

コリアンダー→利尿作用が高く、体にこもった余分な熱と水を優しく流すのに役立ちます。

フェンネル→胃腸をすっきりさせ、むくみを取るのに役立ちます。

これらを同量ずつ（各小さじ2分の1程度）をお水から弱火で数分煮出し、仕上げにホーリーバジル、なかったら生姜やミントなどを加えるとすーっと軽くなります。お試しください

個人的にハーブやスパイスが好きなので、そのオススメが続いてます
次回は別のシェアにします

大山にある古民家にてヨガ
2025.3

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